Re: wil iemand nog even meedenken....voel me heel onzeker
Geplaatst: 06 feb 2020, 21:50
Hoi Ingrid,
Ik denk dat je het beste 1 dosis even moet aanhouden. Dat is mij ook geadviseerd.(Ik was van 25 in een week naar 50 gegaan en moet nog 75) Teveel schommelen met dosis binnen zo’n korte tijd is ook niet bevorderlijk. De max dosis wordt schijnbaar berekend op 1,6 x kg lichaamsgewicht. Maar daar hoef je niet meteen te beginnen hoor! Je ziet ook na 1 week nog niet het uiteindelijke resultaat van een dosis dus je zult je ook niet gelijk goed voelen. De hormonen moeten ook nog ‘settlen’.
Als je onzeker bent over je klachten en geruststelling zoekt, probeer dan de afspraak met de internist te vervroegen. Als dat niet gaat, probeer iemand (een verpleegkundige op de poli?) om raad te vragen en zeg dat je je heel naar voelt.
Je bent niet alleen hier met angst/paniekgevoelens! Ik heb er ook erg last van en ik ben momenteel ook met 50mcg aan het ophogen. Elke dag is een worsteling en buiten is het een hel. Maar, heb er vertrouwen in dat het bij ons beide weggaat als we eenmaal goed ingesteld zijn op de medicatie. Hormonen die niet in balans zijn doen gekke dingen met de psyche. Dit hoort niet bij jou maar bij de schildklierklachten. Ik weet niet hoe jouw paniekaanvallen zich uiten, maar ik heb voor mezelf enkele trucjes om ermee om te gaan en misschien helpt het jou ook..
Als je merkt dat het komt opzetten, sta gelijk op en loop naar een andere plek en doe iets met je handen. Afwassen?
Heb je het heet/tintelende handen, doe je polsen onder de ijskoude kraan en plens het in je gezicht. Kijk ook naar jezelf in de spiegel, dan zie je jezelf van de buitenkant en kom je uit je hoofd.
Probeer te voelen waar de angst vandaan komt; heb je gespannen buikspieren, nek, borst? Ga liggen op bed en ontspan al deze spieren tijdens een diep uitademen.
Zit je onbewust hoog en/of snel te ademen of gaat he hartslag ineens heel hard? Doe de 4-7-8 tellen ademhalingstechniek (zie youtube) herhaal dit totdat de golf van angst weg is.
Komt er een rare golf van onwerkelijkheid over je heen, zet een kinderliedje op van vroeger en zing dat mee - zingen helpt tegen angst. Focus je op de woorden.
Probeer een mantra in je hoofd op te zeggen: dit is zo weg, dit is zo weg, dit is zo weg.
Besef dat het er ook maar even is, en dalijk niet meer. Verzet je niet er tegen en wees er niet bang voor. Het is een bubbel die zo doorgeprikt is. Bij de drogist kun je misschien ook ‘rescue drops’ halen, die zorgen ook dat je kalmeert.
Probeer zoveel mogelijk uit je hoofd te blijven, want daar lijkt alles groter te worden. Als je sociaal contact kunt hebben, doe dat ook vooral! Lekker met vriendinnen lachen helpt ook.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Ik weet hoe het is hoor, hou vol daarzo!
Ik denk dat je het beste 1 dosis even moet aanhouden. Dat is mij ook geadviseerd.(Ik was van 25 in een week naar 50 gegaan en moet nog 75) Teveel schommelen met dosis binnen zo’n korte tijd is ook niet bevorderlijk. De max dosis wordt schijnbaar berekend op 1,6 x kg lichaamsgewicht. Maar daar hoef je niet meteen te beginnen hoor! Je ziet ook na 1 week nog niet het uiteindelijke resultaat van een dosis dus je zult je ook niet gelijk goed voelen. De hormonen moeten ook nog ‘settlen’.
Als je onzeker bent over je klachten en geruststelling zoekt, probeer dan de afspraak met de internist te vervroegen. Als dat niet gaat, probeer iemand (een verpleegkundige op de poli?) om raad te vragen en zeg dat je je heel naar voelt.
Je bent niet alleen hier met angst/paniekgevoelens! Ik heb er ook erg last van en ik ben momenteel ook met 50mcg aan het ophogen. Elke dag is een worsteling en buiten is het een hel. Maar, heb er vertrouwen in dat het bij ons beide weggaat als we eenmaal goed ingesteld zijn op de medicatie. Hormonen die niet in balans zijn doen gekke dingen met de psyche. Dit hoort niet bij jou maar bij de schildklierklachten. Ik weet niet hoe jouw paniekaanvallen zich uiten, maar ik heb voor mezelf enkele trucjes om ermee om te gaan en misschien helpt het jou ook..
Als je merkt dat het komt opzetten, sta gelijk op en loop naar een andere plek en doe iets met je handen. Afwassen?
Heb je het heet/tintelende handen, doe je polsen onder de ijskoude kraan en plens het in je gezicht. Kijk ook naar jezelf in de spiegel, dan zie je jezelf van de buitenkant en kom je uit je hoofd.
Probeer te voelen waar de angst vandaan komt; heb je gespannen buikspieren, nek, borst? Ga liggen op bed en ontspan al deze spieren tijdens een diep uitademen.
Zit je onbewust hoog en/of snel te ademen of gaat he hartslag ineens heel hard? Doe de 4-7-8 tellen ademhalingstechniek (zie youtube) herhaal dit totdat de golf van angst weg is.
Komt er een rare golf van onwerkelijkheid over je heen, zet een kinderliedje op van vroeger en zing dat mee - zingen helpt tegen angst. Focus je op de woorden.
Probeer een mantra in je hoofd op te zeggen: dit is zo weg, dit is zo weg, dit is zo weg.
Besef dat het er ook maar even is, en dalijk niet meer. Verzet je niet er tegen en wees er niet bang voor. Het is een bubbel die zo doorgeprikt is. Bij de drogist kun je misschien ook ‘rescue drops’ halen, die zorgen ook dat je kalmeert.
Probeer zoveel mogelijk uit je hoofd te blijven, want daar lijkt alles groter te worden. Als je sociaal contact kunt hebben, doe dat ook vooral! Lekker met vriendinnen lachen helpt ook.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Ik weet hoe het is hoor, hou vol daarzo!