Treeske schreef: ↑04 sep 2022, 17:12
Hallo Romy,
Ik herken jouw strijd om gewicht te verliezen.
Je schrijft:
Accepteren ga ik het ook zeker niet doen, daarvoor heeft het een te grote impact op kwaliteit van leven
Gelukkig heb ik het op een zeker moment kunnen accepteren.
Dit was na mijn laatste wanhopige poging om, tegen al mijn principes in, een half jaar naar de Weight Watchers te gaan.
Alles opschrijven, alles optellen, steeds minder punten gebruiken, je schuldig voelen over iedere hap, de hele dag met eten bezig zijn.
Gezonde voeding weglaten en ruilen voor iets ongezonds omdat het minder punten (lees calorieën) heeft.
En iedere week die weegschaal die je vertelt dat het allemaal voor niets was. Het gevoel van eigen schuld, dikke bult.
Dat alles ervaarde ik als nogal een grote impact op de kwaliteit van mijn leven.
Als ik lees wat jij op een dag eet dan herken ik hetzelfde patroon.
Het is gewoon te weinig.
Ik heb het op enig moment laten gaan. In plaats van het aantal calorieën ben ik me gaan richten op gezonde voeding. Voeding dat mijn lijf voorziet in wat het nodig heeft. Vitaminen, mineralen, eiwitten, energie. Toen viel ik ook niet af, maar ik werd ook niet zwaarder en mijn leven was een stuk aangenamer.
Tot ik op enig moment in verband met klachten aan mijn darmen onder controle van een diëtist een eliminatiedieet ben gaan doen. Toen verloor ik gewicht terwijl ik daar totaal niet mee bezig was. Het was een onverwachte en prettige bijkomstigheid. Terwijl ik in jaren niet zo veel en goed gegeten had! Veel fruit, veel groenten, noten en zaden, avocado's, volle yoghurt, eieren, kaas, vis en vlees. En ik hoefde niet meer te op te schrijven of te tellen. Ik at totdat ik voldoende had. En daarmee verdween de behoefte aan een tussendoortje ook volledig.
Ik heb veel geleerd van dit dieet. Van rijst(wafel) of een cracker krijg ik méér honger in plaats van minder. Van suiker en gluten wordt ik doodmoe. Maar ik zal niet zeggen dat dit dieet me geen moeite kost of dat ik er niet veel werk aan heb. Ik sta uren in de keuken om mijn eigen brood en granola te maken (ik kan niet goed tegen alle onnodige ingrediënten van gefabriceerd eten), om de verse biologische groenten te snijden en om het fruit te wassen en te snijden voor mijn ontbijt. Maar op deze manier met eten bezig zijn geeft mij zoveel meer voldoening en plezier.
Ik hoop dat jij ook weer wat plezier in eten kunt vinden.
Niet alleen omdat het lekker is, maar ook omdat je voeding nodig hebt om gezond te blijven.
Het is namelijk zoveel meer dan calorieën.
Groet,
Treeske
Hoi Treeske,
Met die zin doelde ik niet alleen op mijn gewicht, maar op mijn grote waslijst aan restklachten. Die heb ik in deze post alleen achterwege gelaten om het overzichtelijk te houden. Neemt niet weg dat momenteel mijn focus wel extra ligt op het gewicht omdat het me allemaal veel te lang duurt en ik mezelf niet meer herken wanneer ik in de spiegel kijk.
Meer eten en daarbij focussen op gezonde voedingsstoffen helpt bij mij niet. Dit heb ik een aantal maanden geprobeerd onder begeleiding van mijn diëtist. Minder eten met een andere dieet samenstelling helpt niet. Wisselen van diëtist helpt niet.
Meer sport (6x per week) helpt niet. Minder sport (3x per week) helpt niet.
Ik ben meerdere keren bij mijn endocrinoloog geweest voor een hele reeks onderzoeken, daar kwam niks afwijkends uit, behalve mijn schildklier.
In de praktijk blijft bij mensen met hypothyreoïdie het toegenomen gewicht in bijna alle gevallen er toch aan, zelfs na goede instelling met medicatie. Bij mensen met hyperthyreoïdie komt het verminderde gewicht er na behandeling wel vrij snel weer aan en hersteld dit zich over het algemeen volledig. Bij een kleine groep mensen kan t4 substitutie het natuurlijke patroon onvoldoende nabootsen waardoor deze groep restklachten houdt. "Soms weten we het gewoon niet" waren de exacte woorden.
Dit laatste was voor mij
de reden om een second opinion aan te vragen in een academisch ziekenhuis. Uitgezocht welke arts hoogleraar is en gespecialiseerd is in schildklierziekten. Deze gevonden bij het Radboud in Nijmegen, voor mij een flink eind rijden maar het proberen waard.
Daar weer een hele reeks (nog uitgebreidere) onderzoeken laten doen, om vervolgens te horen te krijgen dat er alsnog niks afwijkends te vinden was, behalve mijn schildklier en dat restklachten bij een klein percentage blijvend zijn, met dezelfde uitleg als de endocrinoloog gaf.
De restklachten en het niet kunnen afvallen heeft verder geen andere pathologische basis. Er kunnen metabole veranderingen optreden bij het ontstaan van een hypothyreoïdie, het moeilijk kunnen afvallen wordt wel gerapporteerd door patiënten met hypothyreoïdie (zelfs na een goede instelling) en is bij ongeveer de helft van goed ingestelde patiënten nagenoeg onmogelijk. Ook hier kreeg ik weer dezelfde uitleg over het wel/niet herstellen van het gewicht bij schildklierziekten.
Allemaal erg frustrerend en geen steek verder gekomen terwijl ik echt heb moeten strijden voor die extra onderzoeken. De hypo klachten zijn allemaal nog volop aanwezig, net als de extra kilo's.
"Je bloedwaarden zijn goed dus je hebt nergens last van" zoals kiek ook zegt, terwijl dit overduidelijk wel zo is, zijn dan ook gewoon een trap na.
Wel fijn om te lezen dat het voor jou uiteindelijk zo goed is verlopen en dat je weer het plezier in voeding hebt gevonden. En dat je nu op een positieve manier met eten bezig kunt zijn en daar veel voldoening uithaalt is alleen maar mooi!
Wat mijn relatie tot voeding betreft, het is noodzakelijk om voldoende gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen voor het optimaal functioneren van je lichaam, en de samenstelling van je dieet (percentage eiwitten, vetten, koolhydraten) is het belangrijkst, niet eens zozeer de hoeveelheid calorieën. Maar om af te vallen moet je wel minder calorieën consumeren dan dat je verbruikt.
Ik ben geen foodie, ik geef niks om zogenaamd lekker eten. Ik eet omdat het moet, het is je brandstof, en omdat ik bepaalde doelen wil behalen met m'n sport. Ik geniet vele malen meer van gezond en in vorm zijn zoals ik altijd was, tot een jaar geleden. Dat is precies de reden waarom ik het niet kan loslaten.
Heel erg bedankt voor het delen van je verhaal, en ik ga een eliminatiedieet eens opperen bij mijn diëtist, wie weet komt er iets uit.
Liefs, Romy